瘦身粥做法大全 瘦不瘦看你行動

瘦身粥做法簡易，容易消化吸收。有助於減少熱量的吸收，既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。能夠有效地加速身體的新陳代謝，調節身體內分泌。

小白菜木耳粥

苡仁紅薯粥——營養減脂材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。豆蔻粥——消食減肥材料：肉豆蔻5～10克，生薑2片，大米50克做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將大米煮成粥，待熟後加入豆蔻末及生薑，再煮沸，待降溫後即可服用。功效：常服有開胸理氣，化痰減肥作用。小白菜木耳粥——清爽減脂材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克做法：將材料加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可