黃豆粥 降壓降脂抗衰老

黃豆粥有養血健脾的功效，女性食用可以使調氣血，從而使得面色紅潤有光澤，而血壓和血糖偏高的人群食用，可以改善血糖和血壓。

黃豆粥 降壓降脂抗衰老

　　常食黃豆粥，還能起到美容養顏抗衰老的作用，因為黃豆含有大豆異黃酮，它能夠有效調節人體的內分泌狀況，幫助人們延緩衰老。　　黃豆粥　　主要食材：黃豆、大米、紅棗等。　　烹飪方法：1、將黃豆提前半個小時洗好，然後倒入幹凈的水中泡一泡。接著將大米和紅棗洗凈，將大米倒入鍋內，鍋中註入適量的清水，再滴幾滴香油泡一會。　　2、紅棗最好是將內核去掉，這樣之後煮出來的黃豆粥，香味會更加的濃鬱。也可以將紅棗肉切細小一點，因為紅棗帶著絲絲甜味，用細小的紅棗肉煮相比整個紅棗煮，甜味會更容易發散出來。　　3、