【夏季減肥吃什麼】
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很多女性朋友都在努力減肥，但卻總是忽略飲食餐對體重的重要性。這裡就來告訴你飲食減肥的原理，和介紹兩道食譜讓各位美眉輕松享瘦哦！
夏季減肥吃什麼
夏季減肥食譜推薦一、瘦肉山藥炒木耳材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克。做法：1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉醃制十幾分鐘。2、山藥切薄片備用。3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗幹凈。4、鍋中油熱後，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調味即可。減肥原理：山藥有纖體、降血糖的功用。山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及淀粉，具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、b2、c及鈣、磷、鐵、碘
