【豆腐怎麼吃可以減肥】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【黑米粉】
豆腐中含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。讓我們一起來看看豆腐的減脂食譜吧！
豆腐怎麼吃減肥
豆腐可代替主食早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替，相比米飯、面食，豆腐的卡路裡要低很多。其餘配菜照常食用即可。一餐就好，不用三餐都用豆腐代替)註意事項：1、不要吃經過油炸鍋的豆腐;2、需要搭配小菜來吃豆腐;3、在豆腐減肥過程中，需要多喝水，幫助排出豆腐燃燒脂肪後產生的代謝廢物。豆腐沙拉，豆腐沙拉是低卡路裡的瘦身良品。蔬菜需要選擇食物纖維豐富的黃綠葉菜；以蘿卜、豆腐為主料的味增湯。蘿卜含卡路裡低、是食物纖維豐富的食材，而豆腐也同樣卡路裡低，且蛋白質
