【哺乳期該怎麼吃】
文章分類:養生膳食
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新媽媽的飲食不僅關系到自身的能量供應,還關系到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此,新媽媽哺乳時口味都應盡量保持食物的原味,吃低鹽食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥薑蒜等辛辣食品和調料,否則孩子易發生過敏。
母乳喂養
一個喜食辣味的產婦,因忍受不瞭清淡的飲食,某日到外邊吃瞭一次水煮魚,孩子吃瞭她的奶後臉上就長出濕疹。這就是孩子因吃母乳生病的典型事例。 新媽媽,蔬菜、水果應盡量選擇綠色無污染的安全食品,不要買路邊流動攤販售賣的果蔬,因為它們的農藥殘留很可能很高,這樣通過母乳影響孩子的健康。新媽媽雖然需要增加比平常多的熱能食物,但是飲食搭配要均衡,切勿太油膩,否則孩子會得脂肪瀉,大便呈泡沫狀。 產後媽媽“坐月子”是我國的傳統。在坐