中醫推薦抗疲勞食品

疲勞感是現代人大多數遇到的問題。怎麼能在生活上解決疲勞感呢？中醫說在飲食上來改善，中醫推薦常吃一下這些抗疲勞食品。

中醫推薦抗疲勞食品---水果　　大腦正常工作需要多種維生素和礦物質。B族維生素和維生素C對於維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長發育以及神經系統運行所不可缺少的維生素，有利於提高學習能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜(例如萵苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素C有助於保持認識活動(記憶和學習)的有效進行。維生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天保證要吃1～2個水果、500克的蔬菜。　　中醫推薦抗疲勞食品---幹果　　在進行體力(遠足、打網球等)和腦力活動之後，可以嚼一些幹果或果幹等，