章魚可補血益氣抗疲勞——夏季營養美食推薦

章魚補血：章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命的重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

　　鴨蛋補鈣：咸鴨蛋中鈣質、鐵質含量豐富，比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏季補充鈣、鐵的首選。　　蓮子養心：夏季心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁，易傷心血。蓮子心的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。　　草莓解毒：食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能，促進傷口愈合，增強人體抵抗力，還有解毒作用。　　萵苣通氣