適當運動可以提高免疫力

身體得到瞭充分鍛煉的運動員，對於傳染病等的抵抗力一定很強吧——大傢很容易會這樣想，可是實際情況卻與之相反。“據瞭解，進行高強度訓練的運動員，與普通人相比，患上感冒等傳染病頻率要高上好幾倍。據相關報道表明，參加瞭全程馬拉松的選手，在比賽結束後兩周以內，多達5~7成會出現感冒癥狀造成這一情況的原因是高強度的運動導致免疫力下降。”早稻田大學運動科學學書院的鈴木克彥副教授解釋道。

　　鈴木副教授說，體力分為兩種。一種被稱為“行動體能”主要是與競技狀態直接相關的肌肉力量和持久力等，另一種被稱為“防禦體力”，作用是保護身體不受病原體、疲勞、壓力等的侵害，也就是“健康力”。而且關鍵就是免疫和營養。“運動員的情況是，