正確運動提高免疫力

運動是增強身體抵抗力的重要方式，這一觀念已經得到廣泛認可。然而，對於該如何正確運動本身，我們還存在許多狹隘的、不科學的認知。談起強身健體的運動方式，一定就是每天堅持跑步、遊泳嗎？非也，醫生說，適當的力量訓練對於體能的改善也很重要，一定程度的“腦力鍛煉”也不能忽視。

　　一.增強肺部活力，有氧運動為主　　“從增強抵抗力、強身健體的角度看，有氧運動是最適合日常采用方式。”中山大學附屬第六醫院康復科主任王於領教授在接受新快報記者采訪時表示，這種運動方式能夠充分燃燒體內的糖分，消耗脂肪、增強和改善心肺功能、調節心理和精神狀態。特別對希望達到減肥瘦身的人而言，堅持規律的有氧運動是最健康、有效的減肥方式。而有氧運動過程中，氣息的調節十