曬太陽可以增強免疫力 曬太陽有哪些好處

中醫認為，曬太陽有三補，一補骨頭，二補陽氣，三補正氣。

　　曬太陽可促進體內維生素D的生成，有利於鈣的吸收。對於小孩而言，曬太陽有利於生長發育;對於中年人來說，可以減緩骨骼中鈣的流失;對於老人來講，曬太陽不僅可以防治骨質疏松，還可以改善抑鬱情緒。　　中醫有“采日精”的說法，顧名思義，就是采集陽光以生發清陽之氣，驅散體內的濁氣，這就是所謂的補陽氣。　　正氣是相對於外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力，有利於機體對抗病邪。　　因此，曬太陽對男女老少都有好處。　　一天曬三次身體棒　　早晨八九點鐘，太陽剛剛升起，陽光是金色的，照