強身健體的太極拳

太極拳的養生保健和預防疾病的功能是有目共睹的，運動專傢和醫學專傢都認為太極適合大部分人來練習，是不可多得的全民運動項目。

　　近百年來，太極拳明顯地向著養生保存健和醫療體育的方向發展。例如：放慢練拳的速度、降低運動的難度和強度，以及強調架式高低和運動量大小都可因人、因時而異等等，都是向健身方向傾斜。但與此同時，它依舊保持瞭健身、娛身、壽身、醫身和防身等五大功能。

　　拳諺說：“外練筋骨皮，內練一口氣。”又說：“外練筋骨膜皮毛，內練意志精氣神。”總之，練拳必須內外兼練，必須包括身、心兩個方面。其中心理意志是支配著一個人能否把拳練好，特別是能否“拳練一生”的根本所在。　　打太極拳原則上要求天天練習，冬練三九，夏練三伏，終年