夏季多吃這7種食物 有效抗疲勞
文章分類：生活養生
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“春困，秋乏，夏打盹”，為什麼夏季疲勞困乏呢？因為夏季出汗多，容易丟失鉀元素，因而，人會感覺到疲倦、四肢無力、食欲不振、腹脹不適。所以，這個時節應該多吃含鉀豐富的食物。
1、吃香蕉、橘子等含鉀食物 在水果中，香蕉的鉀含量最高。此外，現在時令的水果，如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。海產品也是補鉀的重要來源，比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等。在夏天，還可適量吃些堅果，如花生、核桃、開心果等，來補充流失的鉀。當然，也可多喝些綠豆湯，一來防暑降溫，二來可以補充鉀元素。此外，人體在大量出汗後，也可補充一些含有鉀、鈉離子的飲料，但不要馬上喝過量的白開水或糖水，防
