免疫力低下吃什麼好

對於免疫力低下的人來說，特別是年老的人和年幼的人，免疫力都很低。這時候怎麼提高免疫力呢？下面小編就來介紹一下免疫力低下吃什麼好吧！

　　免疫力低下吃什麼好　　要想提高免疫力，可以多吃些含鋅的食物。如：動物肝臟、瘦肉類、堅果類、海產品等。除此之外還可以吃以下食物增強免疫力：　　1.白蘑菇　　白蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑，還含有B族維生素核黃素和煙酸，對提高免疫力起著重要的作用。　　2.番茄　　番茄可謂是一個好東西，因為其中含有大量的營養元素，比如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C等。而這些營養元素不但可以提高免疫力，還能修補受損的細胞，保護細胞不受損害，T淋巴細胞的免疫功能也得到瞭增強。　　3.西蘭花　　西蘭花中含有維生素A、維生素C和