增加記憶力食物有哪些

記憶力減退怎麼辦？都說一孕傻三年，記憶力也就這麼減退瞭。這時候其實可以多吃一些增加記憶力的食物。那麼增加記憶力食物有哪些呢？跟小編一起來看一下吧！

　　增加記憶力食物有哪些

　　1.雞蛋

　　雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂，當這種卵磷脂被人體內的酶所分解後乙酰膽堿。乙酰膽堿可以快速到達腦組織，從而達到增強記憶力的效果。而實驗證明，每天吃1-2個雞蛋，就能向人體提供足夠的膽堿，這對保護人體大腦，增強人體記憶力有好處。

　　2.小米

　　小米中含有豐富的維生素B1和B2，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。多吃小米，不僅能健腦，增強記憶力，還有防止衰老的作用。

　　3.花生

　　花生中富含卵磷脂和腦磷脂，者是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，