夏日壓力大，食療來幫助
文章分類：生活養生
你也會想看的：【水菖蒲】
夏日天氣炎熱，人們較易心浮所燥；加上工作學習緊張，生活節奏加快等原因，人們大多感到生存壓力大，情緒容易波動。其實，減輕生存壓力除應做到勞逸結合，心態平和外，還可通過多吃減壓食物來達到目的。
夏日壓力大，食療來幫助
吃富含鈣、鎂和鉀離子的食物 鈣離子除強壯骨骼外，還可降低神經肌肉的興奮性，使人情緒隱定；鎂離子則可使緊張勞累的肌肉組織變松弛，使人心平氣和；鉀離子可使因過度勞累而偏酸性的Ph值保持平衡，使人心情愉快。富含鈣離子的食物有動物骨頭、奶類、豆類及其制品等；富含鎂、鉀離子的食物有各種綠葉蔬菜、薯類和表類等。 多吃富含維生素B族
