精力不足易疲勞吃什麼
文章分類：生活養生
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當很多人出現精力不足易疲勞的情況的時候，就要吃一些保健品，其實保健品和一些食物中的營養成分沒有多大的區別，而且食補更加的方便易行，小編就給大傢介紹下能補充精力的食物。
精力不足易疲勞吃什麼
1 幹果 幹果是非常優秀的能量補充劑，在運動過後吃些花生，腰果等幹果，能迅速補充我們失去的能量，因為幹果中含有大量的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵、還有豐富的植物性脂肪，都能我們疲勞空虛的身體“加加油”。 2 奶制品 奶制品是我們生活中常見的食物，奶制品含有大量的蛋白質和鈣，而且脂肪含量相對較低也是補充體能的好幫手。 3 巧克力 巧克力中含有大量的碳水化合物和能量，很多登山或者進行強體力孕動的人都
