讓睡眠與運動增強你的記憶力
文章分類：生活養生
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有節奏的深呼吸把氧氣送入大腦，就可以為學習和記憶提供燃料；有節奏的呼吸還能使大腦兩半球協調同步，這又為創造力提供瞭燃料；另外，有節奏的慢呼吸幫助你放慢身心節奏，達到最佳的學習狀態。
讓睡眠與運動增強你的記憶力
更好的大腦供氧改善瞭思考能力。加州萬紐斯山谷大學演講教授羅伯特·雷維拉博士在讓學生做過簡單的幾分鐘呼吸練習之後對他們進行測試，其平均智商上升瞭10～20點，大腦的血液流通及氧氣循環達到更好的狀態。腦中的氧氣越少，你就越可能犯判斷上的錯誤或情感消沉。 坐臥式深呼吸法 舒服地坐在椅子上，或躺在沙發或床上，以你喜歡的方式放松，閉上眼睛，用鼻子做深慢呼吸，以你的舒
