春節後如何緩解疲勞 拳頭按壓釋放疲憊

適當的體育鍛煉，進行如慢跑、快走等使心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，也可以幫助上班族調整生物鐘，消除心理疲勞，減輕壓力，更好地應對節後綜合癥。　春節後如何緩解疲勞 拳頭按壓釋放疲憊

　　1、拳頭按壓釋放疲憊。

　　拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

　　2、指彈輕敲趕走疲倦。

　　頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕