春節後如何緩解疲勞 勞逸結合最解乏

春節後怎麼緩解疲勞?春節長假下來，很多人並未因休瞭假而精神飽滿，反倒是出現瞭各種各樣的節後綜合癥：上班族不願工作，上班後沒有精神;學生不習慣早起;晚上睡不著，白天睡不醒等。

春節後如何緩解疲勞 勞逸結合最解乏

　　

　　1、中午小憩應對睡眠不足

　　OL午間小睡是好習慣有益健康。節後第一天上班，很多人生物鐘還沒有調整過來，早上起床都是迷迷糊糊的，中午補個眠就更為重要瞭。但是也不要午飯後立刻就抓緊時間睡覺，最好和同事一起閑聊休息片刻，再去小睡半個小時，不僅可以補眠還可以幫助改善情緒。　　睡前不妨做一下頭部按摩，按摩頭皮可以促進頭部血液循環，幫助放松神經、消除疲勞，還