【8種體質對應的食療養生法】

體質是個特別重要的概念。每個人的體質或多或少都有不同，就好像遺傳密碼一樣，體質決定瞭健康和疾病，甚至影響瞭樣貌、形體和性格。例如痰濕體質容易肥胖，頭發枯槁大多是體質偏虛，氣淤體質的人脾氣不佳，腸胃最容易遭殃。下面小編將為你介紹 哪些體質吃什麼水果才能養生，隻有對癥下藥，才能在這個秋天達到保健的作用。

1.陰虛質

“口幹族”吃木耳桑葚

特征表現：容易口幹、皮膚幹、眼幹、大便幹，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。

養生推薦：木耳和桑葚。

黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好的滋陰作用。另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤的效果。

2.氣鬱質

“林妹妹”喝玫瑰茶

特征表現：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。

用幹玫瑰花泡水喝，有疏肝解鬱、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑鬱情緒。

此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物，多參加群體活動。