春季緩解疲勞的食譜 推薦雞歸粳米粥

到瞭春季，氣候漸漸轉暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這是春困的癥狀，加上因為工作和生活的壓力，忙忙碌碌，長期這樣的生活狀態會讓我們有慢性疲勞的情況發生，當我們出現這種身體的狀況，一定會出現很多的小毛病，而些身體上的不適會直接影響到我們的工作和生活。　　春季緩解疲勞的食譜 推薦雞歸粳米粥

　　人參糯米粥

　　取人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫食服，每天1次。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經、抗疲勞、強心等多種作用，故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應註意，高血壓、發燒患者不宜服。

　　雞

12

看更多---生活養生

««緩解疲勞的2大方法 選擇全谷類食品緩解疲勞的4個運動 甩腿»»