春季犯困的原因剖析 喝水不夠
文章分類：生活養生
你也會想看的：【預防抑鬱癥怎樣做】
常言道：春困秋乏，這是一種正常的人體感受。健康專傢指出，春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。當我們疲憊時，極容易犯困，貪睡。
春季犯困的原因剖析 喝水不夠
1、喝水不夠。即使是輕微程度的脫水(隻缺少2%的正常體液)也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低瞭心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。 2、鐵元素攝入不足。缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動，導致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中註意力。 3、早飯吃得不健康。早飯吃得好才能激發新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會讓人感覺慵懶。 4、愛吃垃圾食品。這會引起血糖水平驟升驟降，從而導致疲勞。 5、臨睡前飲酒。酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經系統
