春季犯困吃什麼好 扁桃仁等7種食物

春天為什麼犯困?天氣暖起來，不少人開始昏昏欲睡，想要緩解春困，首先要知道原因。到底春天為什麼犯困呢?可是有時發現，睡瞭很長時間，還是犯困，而且越來越貪睡。經常犯困是怎麼回事？　　春季犯困吃什麼好 扁桃仁等7種食物　　春天濕氣比較重，氣溫回升，不要過度勞累，睡眠與鍛煉也不能過度。多吃點清淡可口的食品，少吃甜品，理想的飲食安排是早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。工作或鍛煉應該平和輕緩一點，如慢跑，輕松不出汗則可。晚上不要熬夜，盡量早睡早起。　　對那些已有春困現象的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。　　1、扁桃仁。許多提神的零食裡都有扁桃仁。據研究表示，扁桃仁是最富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助你整天保持活力