【女性補血吃什麼】
文章分類：生活養生
你也會想看的：7種粗糧減肥食品推薦
生活中卻存在著很多的補血誤區，即使是進行補血，也不會有好的效果。那麼，生活中你進入這些誤區瞭嗎？跟著小編一起看看吧！
女性補血吃什麼
誤區：蔬菜水果不能補鐵許多人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。誤區：不敢吃肉很多女孩子因為怕胖，總是談肉色變。她們往往隻註重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的幹擾，吸收率很低，約為3%。因此，不吃肉容易引起缺鐵性貧血。誤區：吃雞蛋喝牛奶營養足夠牛奶的鐵含量很低，
