用眼過度怎麼緩解 電腦族保護眼睛就用這7招

很多上班族常坐在辦公室面對電腦，就會導致用眼過度，眼睛疲勞，從而出現頭痛頭昏、全身乏力，因此保護好眼睛是非常關鍵的，那麼用眼過度怎麼緩解呢？下面為您推薦七個緩解眼睛疲勞的方法。

用眼過度怎麼緩解

用眼過度怎麼緩解

1、快速眨眼法

頭部向後仰，同時快速的眨眼睛，促進血液循環，如果眼睛疲勞情況不嚴重，隻需要做3次眨眼動作即可。

2、轉動眼珠法

頭部按順時針方向旋轉，同時眼珠也跟著一起旋轉。多做幾次即可緩解眼疲勞。　　3、看遠看近法感覺眼部疲勞時，遠眺幾分鐘之後再看自己的手掌兩分鐘，然後再看遠處，這樣交替幾次，方可改善眼部疲勞癥狀。

4、熱冷敷交替法

眼睛閉上，並用熱毛巾敷在眼部，敷30秒之後，再用冰毛巾敷在眼