便秘易生病 調整生活是關鍵
文章分類：生活養生
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飲食結構改變。隨著生活條件改善，國人飲食結構發生改變，高蛋白、高脂肪膳食比如肉、蛋、奶等)、辛辣刺激比如辣椒、胡椒、芥末等)、熏烤油炸食物、幹炒食物比如炒花生、炒瓜子、炒幹果等)攝入增加，讓胃腸不堪重負，造成便秘。當然，並不是說隻要一吃上述食物就會便秘，主要取決於吃的量、頻率和持續時間。另外，膳食過於精細、缺少纖維素以及飲水過少也是便秘誘因。
便秘的原因
長期精神緊張。現代生活緊隨發展的節奏，一天比一天過得快，工作越幹越多，難度也越來越大，人們被裹挾在緊張運轉的社會機器中，精神壓力很大。而長期處於這種疲勞狀態，使得交感神經興奮，抑制瞭胃腸道蠕動，造成腸道傳輸緩慢，久而久之導致便秘。運動和體力活動過少。現代人長期久坐，缺乏適量運動，胃腸少瞭外來刺激，蠕
