【老年人保證睡眠質量的方法】
文章分類：生活養生
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央視財經《是真的嗎》記者進行瞭一次街頭調查。通過調查發現，老年人的睡眠有兩個特點：一個是晚上睡眠時間短；另一個是睡眠質量不高。難道年紀大瞭真的就不需要那麼多睡眠瞭嗎？
老年人保證睡眠質量的方法
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 睡眠呼吸中心 主任 郭兮恒：“這個說法是不對的。其實老年人生理需要的睡眠時間和年輕人生理需要的睡眠時間是差不多的。都是在七到八個小時的時間。”雖然專傢明確指出老年人的睡眠時間並不會隨著年齡增長而減少，為什麼很多老人會覺得自己覺越來越少呢？首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 睡眠呼吸中心 主任 郭兮恒：“人們容易忽略一個問題，就是老年人往往白天也會容易發生午睡或者是下午的小睡，那麼和晚間的睡眠時間累
