【我可能睡瞭假覺】

“我可能睡瞭假覺”最近這段話在朋友圈特別流行，那你呢？是否也在睡假覺呢？接下來宗醫君就為大傢盤點“睡假覺”的元兇，讓你能夠避免，睡個安穩的覺。

如何睡覺

“睡假覺”的元兇睡前喝茶有個人認為茶可以安神，喜歡睡前喝一杯，殊不知事實並不是這樣的，茶葉中含有的咖啡因具有興奮中樞神經的作用，睡前喝茶會使人難以入眠；此外，茶葉也是利尿劑，加上喝茶時攝入的大量水分，睡覺前喝茶還會導致夜間上廁所的次數增加，進而影響睡眠質量。睡前飲酒睡覺前喝酒可能會感覺更容易入眠，但這隻是一時的效果，因為酒精不僅會使睡眠變淺，還會促使不打呼嚕的人開始打呼嚕，嚴重時甚至會導致呼吸暫停。對人的傷害是非常大的，為瞭你的生命健康，請