【便秘怎麼辦】

便秘是件有苦說不出的事情，長期便秘還會導致癌癥的發生，那麼便秘應該如何解決呢？便秘有什麼危害呢？

便秘怎麼辦

教你三招緩解便秘的癥狀摩臍療法取坐位或立位，右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘，然後按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續兩周。肚臍呼吸法平時要經常想著吸氣時收腹，氣經臍孔進入胸腑，呼氣時鼓腹，氣由胸腹經臍孔而出，隻要堅持一段時間，則會感覺腹部發熱，腸鳴音增強，呼吸平順，食欲增強，從而大便轉為正常。意想運氣法解大便解不出時，思想要鎮靜，集中註意力，排除雜念，舌抵上腭，吸氣時深收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，同時意想此氣到小腹，到達直腸，