【緩解便秘的食物有哪些】
文章分類：生活養生
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無論大人還是小孩都會有便秘的可能，便秘會嚴重影響著我們的生活，那麼你知道如何緩解便秘嗎？
便秘的危害
便秘的五大危害1.體臭毒素的聚集可引起口臭和體臭。2.癌癥便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易造成大腸癌，另外尚可誘發乳腺癌。3.美容便秘患者因糞塊長時間滯留腸道，異多發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，面部色素沉著、皮疹等。4.肥胖毒素造成大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。5.心腦血管疾病便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，會使血壓升高，機體耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。緩解便秘的方法1.排便定時早晨)排便，不拖延時間。2.適度運動每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。另外，早晚堅持做腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背
