做傢務也能健身？廚房健身方法

很多傢庭婦女婚後都容易變胖，其中最主要的原因是整天待在傢裡缺乏鍛煉，那麼如果小編告訴你做傢務也能健身，你是不是覺得很不可思議？

做傢務健身

第一節踮腳尖：

這個動作可以用在很多時候，洗碗或者洗菜的時候，讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖，吸氣、抬起、呼氣、放下，連續做幾組，就可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。

第二節單腿站立：

在站立勞動時就可以做這個動作，將重心放在一條腿上，另一條腿邁出一步，腳尖著地，腿打直並向側面提起，保持一小會兒，再交換一側。這個動作也可以緩解腿部的疲勞。

第三節壓腰：

長時間站在洗碗池邊，會使腰部疲勞，所以結束這裡的工作時，兩腳分開與肩同寬，距池邊一大步距離，雙手扶桌邊，向下壓腰，這樣就可以