5天教你快速練成健美身材

不論你是想快速調整狀態看起來更加精的健美運動員還是隻是想去海灘秀一下，下面的就是耗盡並用碳水化合物超量填充的方法。一周後你會震驚於你看起來更壯更猛瞭。

健身

第一步

準備階段：增加鹽的攝取在開始減碳水化合物程序前的一周增加你的鹽攝取量。最簡單的方法就是吃什麼都灑上一些鹽。增加鹽的攝取讓身體保持更多的水分並且減少保水荷爾蒙-醛固酮。保持高於正常量的鹽分攝取直到增碳水化合物程序開始的前一天(第七步)。當你在第七步減少鹽分攝入，醛固酮水平會相應調整，你的身體會排除更多的水分，很多是從皮膚直接排出去的。這樣你的線條會非常好。

第二步

準備階段：增加水的攝取當你增加鹽攝取時，記住喝比平時多50%的水。也就是說，平時你要和一杯水的時候，你就