10招減肥運動 簡單瘦下來

隻要你的腦海裡存在瞭減肥的意識，一天當中，不知不覺就能多消耗500千卡以上啊!這可是相當於慢跑一個半小時的能量呢！如此持之以恒，你就成瞭別人眼裡“吃不胖的MM啦”！是不是很心動呢？

做傢務減肥

10招減肥運動

1、刷牙洗臉：早晚洗臉刷牙時，可以踮腳尖，讓腳跟上上下下地運動(小心維持身體平衡，別摔著瞭。)刷完之後，順便把池子擦一擦。2、掃地和拖地：MM們都覺得這些傢務事繁瑣無味，但如果把它想成是減肥運動，做起來就會覺得心甘情願瞭。可別小看清掃工作。拖地是中等體力勞動，40分鐘可以消耗掉150千卡;疊棉被是重體力勞動，5分鐘可消耗25千卡;用吸塵器吸地20分鐘約可耗掉47千卡。如果青蛙一樣跳著擦地板，嘿嘿，