感冒鼻塞流涕 按摩小妙方有助調節

冬季時節最容易發生各種呼吸道疾病，感冒是最常見的一種。感冒之後，身體會出現酸痛，鼻塞流涕等不適癥狀，那麼我們該如何緩解鼻塞流涕的情況呢？下面我們就為大傢介紹保持鼻子暢通的按摩小妙方。

感冒鼻塞

避免感冒鼻塞，預防感冒是關鍵

1、加強體育鍛煉，增強體質人體自身的免疫系統是人體疾病的最好“預防者和醫生”。適量的鍛煉能促進人體的內循環和內分泌，使人體臟器的各項機能維持在一個較高的水平，表現為血液中白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞活性，消滅入侵病原微生物，從而有效地提高人體自身免疫力。建議選擇比較溫和的項目，如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等，而像馬拉松這些高強度的運動不僅不能增強免疫力，反可削弱免疫功能。2、註意飲食合理人體免疫力大多取決於遺傳基因，但免疫系統活力