背闊肌 鍛煉背闊肌的4種方法

雖然說近幾年韓國的小鮮肉還是捕獲瞭一大批迷妹的隻能，但是像蔣勁夫、彭於晏這類的肌肉硬漢也深受人心，現在的女孩子都追求安全感，沒有強壯的身軀怎能有一個溫暖的港灣，因此不少男孩子都想擁有像影視明星彭於晏那樣的完美身材，這絕對不是一招一式就完成的，今天就具體說一說怎樣前展背闊肌。

肌肉

想要鍛煉背闊肌，還得瞭解背闊肌

背闊肌呢是位於胸背區下部和腰區淺層較寬大的扁肌。是由胸背神經支配的。血液供應也主要來自胸背動脈和節段性的肋間後動脈和腰動脈的分支，可以以肩胛線為界線的外側由胸背動脈分支供血，線的內側則由節段性動脈供血。起於7-12胸肋棘突、胸腰筋膜、髂嵴和下3-4肋而止於肱骨小結節嵴。

怎樣前展背闊肌，有哪些鍛煉方法

1、寬握引體向上這個動作一聽就知道就是引體向上，不過