【鍛煉身體】

有人說傢庭主婦天天在傢做傢務沒有時間鍛煉身體，其實你每天做的傢務就是你鍛煉身體的運動方式。每項傢務都有什麼鍛煉效果呢？

做傢務

做傢務健身效果好

1、洗碗的時候在每一餐吃完之後，接下來的工作就是要洗碗，洗碗時就是一個運動鍛煉的好機會。在刷碗的時候可以邊刷洗，邊在一旁紮個馬步，把身體降低下來，註意蹲馬步的時候腰背一定要挺直，用大腿部位出力支撐。這樣的方法可以緩解一些不良姿勢帶來的腰肌酸痛癥狀，另外還可以起到瘦腿的作用。2、準備早餐時在為傢人準備早餐的時候可以同時進行一個簡單的晨運，你可以在煎蛋的時候將雞蛋拋起來再單手用煎鍋借助，在做動作的時候，把雙腳分開，挺直腰背，用手臂出力。常常做這樣的小運動，時間長瞭就會發現