【孩子補鐵吃什麼好】

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肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。3歲以前的寶寶想要補鐵建議多吃蛋黃和動物內臟。含鐵最多的蔬菜是黑木耳，每100克含有185毫克的鐵元素。

孩子補鐵吃什麼好

孩子補鐵吃什麼好

　　①豬肝：每100克豬肝中含鐵31.1毫克，蛋白質20.8毫克。豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸，營養較全面。但豬肝中含有較多的膽固醇，一次不宜吃得太多。　　②雞血：每100克雞血中含鐵28.3毫克，蛋白質10.1毫克。雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素等多種營養元素，特別是鐵

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