老年人運動養生 首選太極拳

清晨，一群群老人在廣場上抬腿、擦掌練習太極拳。近年來，太極拳在老年生活中日益走紅，但是你知道為什麼越來越多的人熱愛上太極瞭嗎?因為太極拳極具養生意義，在鍛煉身體的同時還可以做到靜心修身的作用。

　　太極動作慢，但慢得有道理。有研究指出，太極與緩步跑同樣對心臟好，但前者消耗體力較少，適合任何人——包括病人——練習。練太極要集中精神，過程中練習的人必須調整心態，放下壓力。

　　有關太極拳的哲理發端於道傢學說。道傢的陰陽學說、道法自然學說、內丹學說和養生學說等，都對太極拳的產生與發展起著決定性、關鍵性的影響作用，成為太極拳的基本取向。

　　太極拳的養身健身機理，概括起來有三個方面：