瑜伽減肥法 讓你勇敢秀身材

　　又到曬身材的季節，這麼多肉該怎麼辦呢？減肥，我要減肥，許多人就隻是就喊喊而已。有的人覺得減肥太困難，不願意行動，現在小編告訴大傢一套簡單的瑜伽減肥方法，讓你不再為減肥煩惱。

　　第一招

　　采用抱膝的動作，可以讓腿部以及全身的柔軟度增加，使得身體緊張情緒得以放松，促使身體燃燒更多的脂肪。

　　1、雙腳彎曲，讓雙手抱膝，維持不動的狀態約十秒鐘，雙腳再放下、反復收起抱膝，運動骨盆肌。

　　2、接著將雙手往彎曲的雙腿中間穿過去，抱住相貼的腳掌，一樣利用手拉腳掌的力量將下盤往身體靠攏，維持約十秒鐘。

　　第二招

　　睡眠可以使得我們身體得以放松，但是想要讓自己在睡覺中完全的放松，睡前的運動肯定是避免不瞭的。下面早核桃動作能夠有效的幫助你暖身、放松筋骨、讓你的身體更加協調。