4類冬季減肥食物 多吃菠菜
文章分類：生活養生
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低卡食品是減肥的好幫手，而鈣質是燃燒脂肪的重要物質，所以，要多補充這類的冬季減肥的食物，趕緊隨小編一起看看他們具體的效果吧，讓你邊吃邊瘦。
4類冬季減肥食物 多吃菠菜
1.菠菜 熱量：1杯/約30卡路裡 含鈣量：291毫克 減肥原理：菠菜含有豐富的維生素C，經過烹飪後會變得軟滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纖維能促進腸道蠕動，對排毒瘦身很有好處。更重要的是，菠菜的低卡和高鈣都是減肥的最大幫手哦! 2.西蘭花 熱量：3片/約31卡路裡 含鈣量：158毫克 減肥原理：西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡糖的吸收，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。另外，
