你知道嗎？這樣走能幫你快速消耗熱量

　　天氣逐漸的熱起來瞭，秀身材的時間到瞭，但許多人卻因為身上有許多的肉肉而感到煩惱。她們多麼想要一個快速消耗熱量瘦身的方法。

　　每天的運動量，最好是能消耗3000卡的熱量的運動，而能消耗3000卡的熱量的運動大致等於行走100000步，但每天行走10000步是很難做到的，但下列行走法，能很快消耗熱量：

　　斜坡運動

　　走斜坡(例如樓梯和車庫斜坡路)消耗的熱量要比你在平地上行走多出50%左右。

　　加快速度

　　如果步行的速度保持在每小時7.5千米，就會消耗掉與跑步相同的熱量。快速步行30～60秒，然後中速行走5分鐘，這樣快慢交替行走既可以防止過度疲勞，又可以加速新陳代謝的過程。