原地踏步也是一種很好的運動方法

　　運動生活中有很多的需要大傢長期鍛煉的，原地踏步走這項運動看起來簡單，其實在這其中對健身來說有很好的作用呢。

　　醫學傢發現動脈硬化程度可用脈搏在血管 裡的傳導速度測量，健康血管富有彈性，脈搏傳導速度會減慢;而血管一旦硬化，不易吸收脈動的沖擊，故脈搏傳導速度會加快。調查發現身體僵硬者呈動脈硬化傾 向，而且特別明顯出現在40歲以上年齡組。據測定，40-50歲身體柔軟者血管的脈搏傳導速度平均約60厘米/秒;60-80歲身體柔軟者平均約100厘 米/秒。身體僵硬者和身體柔軟者相比，血管年齡中年層約大5歲，老年層約大10歲。專傢分析，富有彈性的血管猶如人的第二心臟，起著輔助泵浦的作用。血管 一旦硬化，心臟被迫使勁擠送血液，血管負擔越來越重，就這樣陷入日趨嚴重的惡性循環中。通常在血管硬化過程中患者並無自覺癥狀，而突然有一天暴發腦卒中和 心肌梗死。專傢指出，肌肉是由細胞束集合成肌纖維組成的，細胞束間充盈著彈性硬蛋白等結締組織，這些結締組織會隨增齡慢慢變質，肌肉伸縮越來越困難，身體 柔軟性不斷降低，如果加上血糖值升高等原因，就會加快結締組織變性，加速肌肉老化和血管硬化。