什麼！飯後你還坐在電腦旁？

　　隨著人們的生活水平得提高，越來越多的人重視自己的健康，養生保健成瞭人們最關註的一個話題，人人都想要健康長壽。

　　說到健康，人們最關註的當然是飲食健康瞭，比如營養搭配要平衡、要有良好的飲食習慣等等，但許多人並不知道飯後的養生保健一樣很重要。

　　現在許多人吃完飯就立即坐在電腦旁，窩在沙發裡，要知道，這樣不僅會讓我們的腸胃加重負擔，不利消化;還會讓我們的小蠻腰變成“水桶腰”。那麼，我們每次吃完飯，應該做什麼，才有利於健康，以及消化呢?

　　其實，飯後養生自古就有，明代醫傢龔居中在《福壽丹書·安養篇·飲食》中說“食畢，當漱口數過，令人牙齒不敗口香。每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢，當行步躊躇。”其實就是說飯後要漱口、按摩腹部、慢慢走。