保護膝蓋運動別忘減重

　　春天已經到來瞭，夏天還會遠嗎？為瞭在夏天能如願的露出纖美的身體，大傢都開始為那揮之不去的脂肪而奮戰瞭，都開始向那健身房裡的跑步機而奔去，但大傢卻不知道膝關節的損傷也潛伏在這些運動裡！

　　減重，一個長久不衰的話題，它讓越來越多人像義勇軍一樣毫不猶豫的加入慢跑運動的行列，今天且不將話題往營養及運動生理的范疇延伸，集中談談陸地慢跑對膝關節的損傷!

　　其實慢跑會不會傷膝蓋？這裡沒有一個籠統的答案，但是大多數這些每天久坐的辦公族從電腦前就毫無準備的轉移到跑臺上，這無異於拿自己寶貴的膝蓋在開玩笑!

　　因為他們普遍都有身體姿態的問題，在不良的體態下，每跑出一步就讓膝蓋在不利的位置多摩擦一次，私教們可以隨便檢查一下顧客的鞋底，你們就知道他們的問題，然而更多的人是明知故犯，他們明明就知道自己的問題，但為瞭能減輕體重或奔赴馬拉松賽場(這樣的哥們越來越多)，一意孤行的奔跑著!