空腹跑步對健康有好處嗎？

　　春季，有很多人喜歡早晨一起床就去長跑，以此來強健身體。但是，空腹跑步有利於健康嗎？其實，空腹跑步，弊大於利。

　　專傢認為，在跑步前，最好喝一杯涼開水，如果不習慣，也可以喝溫開水，這樣有利於補充體內水份，跑完後一般半小時可以就餐，晚上跑步的話，就沒有什麼瞭，隻要自己喜歡就行，唯一需要註意的是，應該在吃完飯半小時後去跑步。跑步最主要的就是養成習慣，早上更適合，晚上其實適合運動量較大的活動 !

　　有關專傢研究發現，空腹跑步往往會增加心臟、肝臟的負擔，容易出現心律不齊等現象。運動需要能量，平時人體能量來源主要為飲食中攝入的碳水化合物。空腹運動，如早晨慢跑時，主要的能量來源於脂肪。空腹跑步有利健康嗎?空腹跑步有利健康嗎?