運動鍛煉對身體有什麼影響

　　適度的運動是健身的良藥，中老年人參加一些有益於健康的健身運動，對身體諸多系統均有頗多裨益。

　　(1)心血管系統：運動可增強心血管系統的功能。愛好運動的人心肌收縮有力，排血量增加，營養心臟的冠狀動脈的口徑會增粗，心臟的供血將會得到改善，全身血管的彈性增強，動脈粥樣硬化將會得到延緩，心功能增強，血壓與心率對各種情況的適應能力也將增強。

　　(2)呼吸系統：運動可改善呼吸功能。人體在運動中需要吸進更多的氧氣，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，殘氣量減少，肺功能即可增強。呼吸功能好，有利於人體維持旺盛的精力，推遲身體的老化過程。

　　(3)消化系統：運動可提高消化系統的功能。人在運動時要消耗一定的能量，運動就增強瞭體內營養物質的消耗，並使整個機體的代謝增強，從而提高瞭食欲。運動還促進胃腸蠕動，消化液分泌，肝臟、胰腺的功能也會得到改善，使整個消化系統的功能都得到提高，為中老年人的健康提供良好的物質保證。