運動後多久喝水比較好
文章分類：運動養生
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春季是運動的最佳季節，但很多人運動後喝水方式不正確，這樣容易引發各種疾病，一起看看吧。
春季運動後不能隨意喝水，運動是靈動的生命。但是運動的註意事項有很多，如運動後不正當的喝水方式會引起急性胃炎的發生，腸胃不好的人尤其要小心，在進行劇烈運動後大量喝水會刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，從而引起胃炎。 運動後喝水過猛的話，還不如在運動前喝多點水，在運動開始前30分鐘內喝500ml。在整個運動過程中要間隔補充水分，一休息的時候都可以喝水，不要等到運動結束或者感覺口渴才去狂喝。
劇烈運動後大量喝冷飲易致急性胃炎
大量的冷飲會讓腸胃的溫度驟然下降，沖淡胃液，輕則會引起消化不良，重則會引起急性胃炎。 運動後喝水不註意加重心臟負擔 在鍛煉後人們會大量出汗，體內處於缺水的狀態，但是立刻大量喝水，尤其是冷飲，就會增加血液系統、消化系統的負擔，對心臟尤其不好。
