練太極拳出現氣喘怎麼辦

　　太極拳是一種修身養性的運動，是中華民族文化的一種。練習太極拳，可以改善我們的身體素質，還可以平和陰陽、調節神經、疏通經絡。

　　太極拳雖然打得慢，但還是會出現一些狀況，比如氣喘。那麼，練太極拳出現氣喘怎麼辦呢?怎麼減緩和避免太極拳時出現的氣喘?

　　怎麼減緩和避免太極拳時出現的氣喘

　　太極拳采用腹式深呼吸，從而使胸部應采用含胸的方式，在不增加呼吸頻率的情況下便可加強呼吸的深度，借以減除運動中氣喘的現象。

　　太極拳的腹式深呼吸運動和含胸拔背的細致練法，對預防和治療內臟器官、機能的各種慢性疾病極有成效。

　　氣沉丹田是通過腹式深呼吸來實現的，腹式深呼吸有助於潤滑內腸和增強腹壁肌的韌性和彈性，使橫膈運動。腹部時松時緊運動著，練習時間長，腹部逐漸充實圓滿，富於韌性和彈性，可以增強抵抗力。