有氧舞蹈的跳法有哪些
文章分類：運動養生
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舞蹈，可以讓我們減肥塑體，強身健體。有氧舞蹈是舞蹈的一種，那什麼是有氧舞蹈？有氧舞蹈的跳法有哪些?下面我們一起去看看。
有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量(跳三十分鐘的舞可消耗掉106千卡路裡熱量);另一方面，還使“舞者”充分吸取運動必需的氧氣，將新鮮的氧氣運送到全身各處，促進呼吸器官、循環器官和肌肉的活動能力。跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在傢也能跳，還可以配合年齡編舞，有較大的自由性。下面介紹兩種基本跳法，選擇適合你的吧。
保持苗條跳法：
1.配合音樂反覆地輕跳躍。
2.數1、2抬高膝蓋。
3.數3、4伸直膝蓋盡量抬高腳。
