健身氣功六字訣是什麼
文章分類：運動養生
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氣功，是一種很好的養生方法，但是，有很多人都不知道練習氣功的方法，不知道如何學起。你知道健身氣功六字訣嗎?今天小編就給大傢一一講解說明，學習下氣功入門的方法有哪些。
健身氣功六字訣——噓
靜坐練法，坐在床上，伸直兩腿，怒目揚眉，然後頭左顧右盼，來回慢慢轉動。轉到左邊即發“噓”字音，然後再怒目揚眉，頭向右轉，轉到右邊時發“噓”字音。頭正時吸氣，頭轉到左右時呼氣發“噓”字音。
站立練法，頭部動作和靜坐的時候相同，雙手還要拍肩。怒目揚眉，頭部左顧右盼，頭向左轉，右手拍到左肩，頭自右轉，左手拍打右肩。頭正吸氣，轉頭呼氣時發“噓”字音。發“噓”字音有疏通肝氣、治療肝病的作用，慢性肝炎、高血壓病等都可以練習此方法。
